Podnoszenie ciężarów / Warszawa / 25.02.2023r.

Lista kursów
Podnoszenie ciężarów / Warszawa / 25.02.2023r.

Podnoszenie ciężarów

KIEDY?

25.02.2023 WARSZAWA

Akredytacja REPS POLSKA

Z uwagi na to, że nasza placówka posiada akredytacje REPS POLSKA - za udział w naszych warsztatach przyznawane są punkty CPD.*

Gwarancja jakości

Przeszkoliliśmy już ponad 20 000 kursantów, nasi szkoleniowcy posiadają akredytacje REPS POLSKA i lata doświadczeń. Przychodząc do nas na warsztaty możesz spodziewać się profesjonalnego podejścia do tematu, wiedzy, która jest faktycznie przydatna w branży.

8 godzin PRAKTYCZNEGO warsztatu

Warsztat w większości będzie składał się z części praktycznej. Podczas 8 godzin poznasz techniki, które z pewnością przydadzą się przy codziennym samodzielnym treningu, jak i przy pracy z podopiecznymi.

*REPs Polska stara się, by wszyscy członkowie dążyli do podnoszenia swoich kwalifikacji, pogłębiali swoją wiedzę. W tym celu wprowadzony został system punktów CPD (Continue Professional Development). Aby utrzymać akredytacje Reps Polska – rocznie każdy powinnien zdobyć przynajmniej 20 punktów CPD.

Radosław Wręczycki

Czego dowiesz się podczas warszatu?

Plan warsztatu

1. Rozpoczęcie warsztatów i wprowadzenie.
2. Rwanie (Snatch) – oraz jego wariacje. Teoria + praktyka (2 - 2.5h)
- rozgrzewka (podstawowe mobilizacje pod ruch rwaniowy),
-rozłożenie ruchu na czynniki oraz włączenie odpowiednich ćwiczeń pomocniczych - progresja, korekta oraz omawianie błędów.
3. Podrzut (Clean and Jerk) 3 - 3.5h
- Rozgrzewka (podstawowe mobilizacje pod ruch podrzutowe.
-Rozłożenie ruchu na czynniki oraz włączenie odpowiednich ćwiczeń pomocniczych, progresja + korekta oraz omówienie błędów.
-Zarzut (Clean) oraz jego wariacje.
-Wybicie do góry (Jerk) oraz jego wariacje.
-Połączenie ruchu w jedną całość
4. Podsumowanie i zakończenie szkolenia.

Podnoszenie ciężarów / Warszawa / 25.02.2023r.