Budowanie pośladków w praktyce / Gdynia / 18.03.2023 r.

  • Lista kursów
  • Budowanie pośladków w praktyce / Gdynia / 18.03.2023 r.

Budowanie pośladków w praktyce

KIEDY?

18.03.2023 GDYNIA

Akredytacja REPS POLSKA

Z uwagi na to, że nasza placówka posiada akredytacje REPS POLSKA - za udział w naszych warsztatach przyznawane są punkty CPD.*

Warsztat jest potwierdzony certyfikatem uczestnictwa!

Gwarancja jakości

Przeszkoliliśmy już ponad 20 000 kursantów, nasi szkoleniowcy posiadają akredytacje REPS POLSKA i lata doświadczeń. Przychodząc do nas na warsztaty możesz spodziewać się profesjonalnego podejścia do tematu, wiedzy, która jest faktycznie przydatna w branży.

8 godzin PRAKTYCZNEGO warsztatu

Warsztat w większości będzie składał się z części praktycznej. Podczas 8 godzin poznasz techniki, które z pewnością przydadzą się przy codziennym samodzielnym treningu, jak i przy pracy z podopiecznymi.

*REPs Polska stara się, by wszyscy członkowie dążyli do podnoszenia swoich kwalifikacji, pogłębiali swoją wiedzę. W tym celu wprowadzony został system punktów CPD (Continue Professional Development). Aby utrzymać akredytacje Reps Polska – rocznie każdy powinnien zdobyć przynajmniej 20 punktów CPD. 

Olga Kelm

  • Jestem trenerem personalnym i zawodniczką sportów sylwetkowych. Od zawsze byłam związana z sportem. W moim życiu przewijały się takie dyscypliny jak: siatkówka, judo, crossfit oraz wiele innych.
  • Przygodę ze sportem siłowym zaczęłam 4 lata temu. Pierwszy sukces na scenie sportów sylwetkowych przyszedł na moich pierwszych w życiu zawodach w federacij NPC. Obecnie jestem zawodniczką federeracji IFBB i startuje w kategorii bodyfitness.
  • Osiągnięcia
  • Mistrzostwa świata w kulturystyce IFBB - pary mieszane z Mariuszem Bałazińskim
  • Brązowy medal Extreme Fitness Challenge 2022
  • Złoty medal Kamienna Rzeźba IFBB 2022
  • Top 5 Arnold Classic Europe 2022
  • Złoty medal w Międzynarodowych Mistrzowskach Polski NPC 2020

Krzysztofa Bożuchowska

  • Jestem trenerem i zawodniczką sportów sylwetkowych. Moja przygoda z treningiem siłowym zaczęła się od chęci poprawy sylwetki, a z czasem przerodziło się to w pasję i poziom zawodowy.
  • Dziś jestem Mistrzynią Polski IFBB Bikini fitness. Na codzień pomagam innym kobietom w kształtowaniu kobiecej sylwetki.
  • Osiągnięcia
  • 4 miejsce podczas Mistrzostw Europy
  • 5 miejsce w prestiżowych zawodach Arnold Classic
  • Złoty medal NPC PRO QUALIFER Masters

START WARSZTATU

18.03.2023 r.

10 - 18

GDYNIA

McFit ul. 10 Lutego 11

Plan szkolenia

  • 1. Dlaczego powinniśmy ćwiczyć pośladki?
  • 2. Anatomia i funkcję mięśni pośladkowych.
  • 3. W jaki sposób zbudować mięśnie pośladkowe? - mechanizmy hipertrofii.
  • 4. Pełen zakres ruchu w kontekście hipertrofii.
  • 5. Rozgrzewka.
  • 6. Stretching.
  • 7. Aktywacja.
  • 8. O regeneracji i śnie.
  • 9. Kwestie nawodnienia organizmu.
  • 10. Ogólne zalecenia żywieniowe dla osób aktywnych fizycznie.
  • 11. Podstawowe wytyczne treningu siłowego w kontekście budowania pośladków.
  • 12. Dlaczego mój pośladek nie funkcjonuje? Syndrom martwego pośladka.

część praktyczna

  • Rozgrzewka/ streching/ rolowanie
  • Aktywizacja mięśni pośladkowych
  • Technika wykonywania ćwiczeń podstawowych oraz zaawansowanych z wykorzystaniem właściwych wzorców ruchowych
  • Ćwiczenia pomocnicze
ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ !

Nasze certyfikaty i akredytacje

Sprawdź opinie o nas

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

CENA

399 złotych

Dla każdego kto ukończył nasz kurs trenera personalnego lub inne kursy mamy 15% rabatu!

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ !

Nasi Partnerzy

Masz pytania?

  • Napisz do nas na adres
  • info@ptacademy.pl