CrossTraining/ Warszawa / 17.09.2023r.
CrossTraining
KIEDY?
17.09.2023 WARSZAWA
*REPs Polska stara się, by wszyscy członkowie dążyli do podnoszenia swoich kwalifikacji, pogłębiali swoją wiedzę. W tym celu wprowadzony został system punktów CPD (Continue Professional Development). Aby utrzymać akredytacje Reps Polska – rocznie każdy powinnien zdobyć przynajmniej 20 punktów CPD.
Radosław Wręczycki
-
Radek z powodzeniem realizuje się trenersko oraz sportowo
Od 10 lat podnosi ciężary i posiada 6-letnie doświadczenie w przekazywaniu swojej wiedzy innym. Na co dzień zajmuje się prowadzeniem treningów personalnych w No Limit Gym Ursus. Dodatkowo bierze też udział w zawodach, w których zdobywa imponujące wyniki! Podczas warszatu z chęcią podzieli się z Tobą swoim doświadczeniem trenerskim, jak i zawodniczym
Czego dowiesz się podczas warszatu?
- Na warsztatach Radek zapozna Cię z podstawowymi pojęciami wykorzystywanymi w treningu typu Cross. Nauczy Cię pracy specyficznej dla tego sportu na sztandze oraz hantlach. Przerobisz z nim pełną progresję do ćwiczeń gimnastycznych z jakimi możesz się spotkać w treningach. Dostaniesz proste wskazówki, które będziesz mógł wykorzystać w treningu swoim lub swoich podopiecznych. Będziesz wiedział, jak progresować i budować objętość danych ruchów na przestrzeni czasu dla siebie oraz swoich podopiecznych.
Plan warsztatu
-
1h - Rozpoczęcie warsztatów i wprowadzenie.
- Wyjaśnienie pojęć pojawiających się w CrossTraining oraz na warsztatach
- Rozgrzewka - 2h - Zapoznanie progresja oraz praktyka pracy Touch And Go na sztandze ruchów: Snatch (hang), Clean (hang), Shoulder to overhead, Thruster, Clusther – omówienie różnic i włączenie ruchów w plan treningowy
- 1h - Zapoznanie, progresja oraz praktyka pracy na jednej oraz dwóch hantlach (dumbell work) ruchów Dumbell Snatch (hang), Dumbell Clean (hang), Dumbell Shoulder to overhead, Dumbell Thruster, Dumbell Clusther, Man Maker, Devill press – omówienie różnic i włączenie ruchów w plan treningowy
- 2h - Zapoznanie, progresja oraz praktyka ruchów gimnastycznych: Toes To Bar, Kipping/Butterfly Pull Up, Hand Stand Push Up, Ring Dip, Bar Muscle Up, Ring Muscle Up, Toes To Ring
- 30’ - Połączenie i wykonanie treningu składającego się z elementów omawianych na warsztatach
- Podsumowanie dnia i zakończenie szkolenia.
START WARSZTATU
17.09.2023 r.
10 - 18
WARSZAWA
Well Fitness Skorosze
Nasze certyfikaty i akredytacje
Opinie o PTA
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!
CENA
399 złotych
Dla każdego kto ukończył nasz kurs trenera personalnego lub inne kursy mamy 15% rabatu!
Nasi Partnerzy
