Animal Flow Practice in Gymnastics/ Łódź / 22.08.2020

Animal Flow Practice in Gymnastics/ Łódź / 22.08.2020

💥💥💥PREMIERA 💥💥💥
 
Warsztat
🐆 Animal Flow Practice in Gymnastics poziom 1 🐆
 
Pierwszy raz w PTA ‼️
 
Animal Flow – to trening holistyczny poprawiający mobilność, elastyczność, stabilność, siłę, wytrzymałość oraz koordynację nerwowo-mięśniową angażujący całe ciało.
 
Opracowany przez Mika Fitcha system treningowy przypominający nieco ruchy zwierząt coraz bardziej popularny wśród wielu dyscyplin sportu.
Z doświadczenia prowadzącej korzystają osoby trenujące sztuki walki, crossfit, parkour, jogę czy taniec.
W Animal Flow odnajdziecie elementy treningu siłowego, interwałowego, ale także zgłębicie podstawy gimnastyki, popracujecie nad kontrolą ciała w ruchu i koordynacją.
W połączeniu wszystkich tych elementów uzyskuje się płynność ruchów, określaną jako flow, stąd właśnie nazwa systemu. 🐈
 
 
Prowadząca:
Marta Sikora
Animal Flow Instructor Level 1
Ze sztangą jej do twarzy
 
Oprócz metody treningu funkcjonalnego, w której się specjalizuję prowadzę także zajęcia indywidualne dla kobiet w ciąży, a także uzupełniam swoją aktywność o inne kierunki. Sporo uwagi poświęcam Animal Flow, który nie wymaga żadnego sprzętu i wykorzystuje tylko ciężar ciała i grawitację jako opór.
Wciąż się rozwijam co potwierdzają liczne certyfikaty:
 
• Animal Flow Instructor Level 1
• CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
• CF Gymnastics Trainer
• CF Weightlifting Trainer
• CF Kettlebell Trainer
• CF Competitor Trainer
 
https://www.zesztanga.pl/
 
 
Program warsztatów 👇👇👇
 
🔹 Mobilizacje nadgarstków, obręczy barkowej i bioder – poprzez odpowiednią rozgrzewkę odpowiednio adaptujemy nasze ciało do bardziej zaawansowanych form, aby uniknąć dyskomfortu podczas treningu.
🔹 Aktywacje przygotowujące do podstawowych ustawień Animal Flow takich jak: DEEP APE, STATIC BEAST oraz STATIC CRAB – „ABC“
Dowiesz się jak istotne jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa, dłoni, utrzymanie odpowiedniego napięcia brzucha oraz kontrola ciała w przestrzeni poprzez włączenie wybranych ćwiczeń gimnastycznych: HOLLOW, ARCH.
🔹 Traveling Forms naśladuje ruchy zwierząt. Zaczniemy od „ABC“ – APE, BEAST, CRAB.
🔹 Wybrane Form Specific Stretches – koncentracja na mobilności i stabilności ciała wykorzystująca formy rozciągania w ruchach zwierzęcych wykonywanych powoli, z zatrzymaniem w celu większej stabilizacji:
APE REACH, LOADED BEAST , WAVE UNLOAD, UNLOAD, CRAB REACH oraz SCORPION REACH.
 
🔹 Switches & Transitions to dynamiczne ruchy Animal Flow pozwalające na płynne przejścia pomiędzy pozycjami:
UNDERSWITCH, SIDE KICKTHROUGH, FULL SCORPION, SCORPION SWITCH.
🔹 Flow – połączymy ruchy w płynną sekwencję i stworzymy swój własny „Freestyle“ FLOW
 
 
📍 Miejsce: HUMAN Fitness Philosophy (Human C.H. Ptak)
📅 Data: 22.08.2020
Godz. 12:30-16:00
💸KOSZT: 250 zł
Pytania? Chętnie na nie odpowiemy
mail: szkolenia@ptacademy.pl
tel: 570 161 003
 
Zapraszamy
Marta Sikora Ze sztangą jej do twarzy
PTA
Zamówienie

250.00

PLN

Zamów