Budowanie klatki piersiowej / Łódź / 27.06.2020
💥💥💥 Premierowa edycja warsztatów 💥💥💥
BUDOWANIE KLATKI PIERSIOWEJ z Hovhannes Yazichyan
Sześciokrotnym Mistrzem Świata w Trójboju Siłowym – wyciskanie sztangi leżąc !
Szkolenie skierowane jest do wszystkich pasjonatów ćwiczeń siłowych, którzy chcą poznać:
✅ prawidłową technikę wyciskania sztangi leżąc,
✅ ćwiczenia kształtujące siłę mięśni klatki piersiowej,
✅ planowanie rocznego cyklu treningowego
📅 Termin: 27 czerwca 2020 r.
Harmonogram warsztatu:
- zasady bezpieczeństwa podczas treningu siłowego
- rola rozgrzewki w treningu
- technika wyciskania sztangi leżąc na ławce:
– płaskiej
– płaskiej używając łańcuchy
– płaskiej używając deski
– płaskiej używając gumy oporowe
– płaskiej z ciężarem wiszącym
– płaskiej z dolnego stojaka
– skośniej
– ujemnej
– płaskiej wąskim chwytem
– płaskiej – ruch negatywny
– płaskiej – gryf kratownica
– płaskiej – gryf łamany
- technika wyciskania hantlami leżąc na ławce płaskiej
- ćwiczenia kształtujące siłę mięśni aktywnych podczas wyciskania sztangi leżąc
- nauka planowania rocznego cyklu treningowego budowania siły
- planowanie diety dla zawodników uprawiających sporty siłowe
Certyfikat PTA po ukończonym szkoleniu!
Głównym partnerem szkolenia jest firma Biotech, która wyposaży wszystkich uczestników w suplementowe pakiety startowe 🔝🔝
To będzie prawdziwa 🚀🚀
PROWADZĄCY
➡️ Hovhannes Yazichyan ⬅️
– Trener judo
– Trener sportów siłowych
– Trener personalny
– Nauczyciel dyplomowany wychowania fizycznego
– Sportowiec
– V-c Prezydent Federacji WPA Polska
– Klasa sportowa – Mistrzowska Międzynarodowa MM w Wyciskaniu Sztangi Leżąc
– Klasa sportowa – 5 dan w judo
– Wykształcenie – wyższe, Akademia Wychowania Fizycznego, Erewań – Armenia
– Osiągnięcia sportowe: Trójboju Siłowym / wyciskanie sztangi leżąc – Mistrz Świata 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019
– Mistrz Europy 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019
– Mistrz Polski 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019
Wyróżnienia i nagrody za wysokie wyniki sportowe, za rozwój sportów siłowych oraz za wychowanie młodzieży w duchu sportowym:
– Wyróżnienie Zgromadzenia Narodowego Armeni (2017)
– Wyróżnienia i nagrody Ministra Sportu Armenii (2016, 2018, 2019)
– Wyróżnienia i nagrody Prezydenta Miasta Pabianic (2014 – 2019)
– Organizator Mistrzostwa Europy w Trójboju Siłowym federacji WPA 2015
– Organizator Mistrzostwa Europy w Trójboju Siłowym federacji WUAP 2018
– Organizator Mistrzostwa Europy w Trójboju Siłowym federacji WPA 2019
Ambasador – ALE Active Life Energy, Lliky on Diet, XFIGHT , Atleto, Olimedic.pl, PPHU Wojtex, Włodan
– Tytan Team Łódź
– MKS Pałac Młodzieży Łódź
– Heros Team Pabianice
ZAPRASZAMY
PTA TEAM