Kształtowanie i budowanie pośladków / Łódź / 28.06.2020

Kształtowanie i budowanie pośladków / Łódź / 28.06.2020

🔥🔥 “Kształtowanie i budowanie pośladków” 🔥🔥

Pokażemy Wam jak według nas najskuteczniej wypracować ten obiekt sylwetkowego pożądania.

Nasze szkolenie jest doskonałe jeśli:

✅ Trenujesz i chcesz mieć super PUPĘ
✅ Trenujesz tych, którzy chcą ją mieć
✅ Prowadzisz zajęcia grupowe i chcesz je urozmaicić o efektywne techniki i metody treningowe
✅ Chcesz się dowiedzieć jaki wpływ mają pośladki na sylwetkę, postawę, zdrowie i poruszanie się

Pośladki to jedna z najważniejszych grup mięśniowych rozpracujemy je dla Was na 💯 %%

Szkolenie poprowadzi:

Marta Dudzińska – Gym, Smile & Bikini Fitness

Zawodowo Trener personalny, Trener sportów sylwetkowych,, Instruktor Fitness (aerobik, body, step), Instruktor sportów siłowych: kulturystyka, Instruktor rekreacji ruchowej, specjalność: taniec, Instruktor trampolin, Choreograf, prywatnie zawodniczka sportów sylwetkowych.
Osiągnięcia:
🥈 Mistrzostwa Świata WPF kat. Miss Bikini Model, Belgia 2018
🥉 Mistrzostwa Europy WPF kat. Miss Bikini Model, Francja 2018
🥉 Mistrzostwa Polski WPF kat. Miss Bikini Model, Radom 2018
🥈 Puchar Polski WPF kat. Miss Bikini Model, Siedlce 2018
IV miejsce – Mistrzostwa Polski PCA kat. Ladies Bikini Trained, Łódź 2018
V miejsce Mistrzostwa Polski NAC kat. Ms. Shape, Katowice 2018
V miejsce Mistrzostwa Świata WPF kat. Pary, Belgia 2018

Program szkolenia:

Część teoretyczna:
1. Anatomia i biomechanika mięśni pośladków (gdzie i jak są ułożone).
2. Podstawowe zasady treningu.
3. Cechy prawidłowej postawy ciała.
4. Mity i błędy wykonywane podczas treningu pośladków.
5. Układanie planu treningowego.
6. Rozgrzewka.
7. Stretching.
8. Ogólne zalecenia żywieniowe dla osób aktywnych fizycznie.
9. Odpowiedni podział makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) w codziennej diecie.
10. Nawodnienie organizmu.
11. Regeneracja oraz zbawcza moc snu.

Część praktyczna:
1. Program mobilizacyjny stawu biodrowego.
2. Aktywizacja mięśni pośladkowych we wszystkich pozycjach anatomicznych.
3. Ćwiczenia pomocnicze.
4. Technika wykonywania ćwiczeń podstawowych oraz zaawansowanych z wykorzystaniem właściwych wzorców ruchowych.

Miejsce: HUMAN Fitness Philosophy Rzgów, Żeromskiego 3 – hala obok Ptak Outlet

Cena: 300 zł

Pytania:
pisz na adres: szkolenia@ptacademy.pl


Certyfikat PTA po ukończonym szkoleniu!

Głównym partnerem szkolenia jest firma Biotech, która wyposaży wszystkich uczestników w suplementowe pakiety startowe 🔝🔝

To będzie prawdziwa 🚀🚀

Zatem jeśli zależy Ci na własnej pupie 😁 lub pupie Twoich podopiecznych 😁 NIE MOŻE CIĘ ZABRAKNĄĆ

Do zobaczenia!

Zamówienie

349.00

PLN

Zamów