Trening siłowy / Warszawa / 16.09.2023 r.
Krzysztof Bajera to trzykrotny Mistrz Polski Street Lifting, Mistrz Polski Kettlebell Hardstyle, złoty medalista Debiutów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wicemistrz Europy federacji XPC. Silny chłop. Trener przygotowania siłowego i szkoleniowiec z 15 letnim stażem. Wychował i wspólnie ze swoimi zawodnikami zdobył ponad 60 tytułów mistrzowskich w kilkunastu dyscyplinach sportu.
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat z treningu siłowego!
Teoria:
– Podstawy treningu siłowego
– Podstawy progresji w treningu siłowym
Praktyka:
– Przysiad – mechanika ruchu.
– Martwy Ciąg (ruch zawiasowy).
– Wyciskanie (dwie płaszczyzny).
– Przyciągnie (dwie płaszczyzny).
– Rotacja i anty-rotacje tułowia.
Synteza teorii i praktyki:
– Struktura Treningu Siłowego
Zapisy: https://szkolenia.ptacademy.pl/trening-silowy-z-krzysztofem-bajera-warszawa-13-05-2023-r/