Trening z obciążeniem własnego ciała / 21.10.2023 r. / Warszawa
*REPs Polska stara się, by wszyscy członkowie dążyli do podnoszenia swoich kwalifikacji, pogłębiali swoją wiedzę. W tym celu wprowadzony został system punktów CPD (Continue Professional Development). Aby utrzymać akredytacje Reps Polska – rocznie każdy powinnien zdobyć przynajmniej 20 punktów CPD.
Bartłomiej Lubecki
- Trener personalny od 2015 roku zafascynowany ruchem oraz przenikaniem wzorców ruchowych pomiędzy różnymi dziedzinami sportu.
- W pracy z klientami wykorzystuję elementy treningu siłowego, sztuk walki, kalistenikę oraz Animal Flow, tworząc hybrydowe programy łączące te aktywności.
- Temat treningu z obciążeniem własnego ciała często traktowany jest po macoszemu i bez poświęcenia mu należytej uwagi. Zaznajomienie się z pracą z obciążeniem ciała daje trenerowi wolność od maszyn, obciążeń zewnętrznych oraz siłowni. Pozwala na poprowadzenie zaawansowanego technicznie, rozwijającego oraz dającego ogromną ilość frajdy treningu w każdym miejscu z kawałkiem podłogi.
Plan warsztatu
- 1. Wstęp
- 2. Mobilność w treningu z obciążeniem własnego ciała.
- 3. Ćwiczenia typu Animal Movement jako zaawansowane ćwiczenia stabilizacji centralnej i propriocepcji.
- 4. Elementy balansowania na rękach.
- 5. Regresje ćwiczeń kalistenicznych do użycia w treningu personalnym.
Jakie zagadnienia będą poruszane na warsztacie?
- Przegląd technik poprawiania mobilnośći pod: pancake, mostek, midle split pike.
- Budowanie siły nadgarstków i kompresji tułowia.
- Przegląd ćwiczeń typu movement w partnerze.
- Techniki łączenia ruchów we flow.
- Przykłady prostych flow.
- Fizyka balansowania.
- Przegląd atrakcyjnych regresji do figur kalistenicznych.
- Łączenie elementów treningu siłowego, kalisteniki i flow.
START WARSZTATU
21.10.2023 r.
10 - 18
Well Fitness Warszawa
Skorosze
Nasze certyfikaty i akredytacje
Opinie o PTA
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!
CENA
399 złotych
Dla każdego kto ukończył nasz kurs trenera personalnego lub inne kursy mamy 15% rabatu!
Nasi Partnerzy
