ZDROWY KRĘGOSŁUP – TERAPIA W TRENINGU GRUPOWYM I INDYWIDUALNYM/ ŁÓDŹ / 16.09.2023r.
*REPs Polska stara się, by wszyscy członkowie dążyli do podnoszenia swoich kwalifikacji, pogłębiali swoją wiedzę. W tym celu wprowadzony został system punktów CPD (Continue Professional Development). Aby utrzymać akredytacje Reps Polska – rocznie każdy powinnien zdobyć przynajmniej 20 punktów CPD.
Katarzyna Wiaderny
- Absolwentka Politechniki Łódzkiej o specjalności "Bioinżynieria Medyczna". Założycielka Megafit - jedynego , jak do tej pory , studia treningów terapeutycznych oraz klubu fitness. Autorka pierwszego programu terapeutycznego dla „Centrum Aktywnego Seniora”, organizatorka warsztatów dla instruktorów i trenerów z zakresu treningów prozdrowotnych.
- Obecnie specjalizuje się w treningach terapeutycznych. Pracuje z osobami z dysfunkcjami ruchowymi, seniorami, kobietami w ciąży i w połogu. Poprzez konkretną pracę z ciałem i umysłem, układa plany treningowe, które mają wpływ również na wyrównanie gospodarki hormonalnej i powrót do sprawności.
- Instruktor rekreacji ruchowej (uprawnienia państwowe Ministerstwa Sportu), Dyplomowany Instruktor Fitness, Instruktor Aerobiku, Open Mind Aerobik Instruktor, Open Mind Stretching Relaks Instruktor, Trener personalny, Nauczyciel Jogi wg metody B.K.S. Iyengara, Instruktor Pilates Senior BB Pilates School, Instruktor Pilates BB Pilates School, Instruktor Reebok "Jukari fit to flex", Trener BlackRoll Polska.
Katarzyna Wiaderny Obecnie specjalizuje się w treningach terapeutycznych. Pracuje z osobami z dysfunkcjami ruchowymi, seniorami, kobietami w ciąży i w połogu. Poprzez konkretną pracę z ciałem i umysłem, układa plany treningowe, które mają wpływ również na wyrównanie gospodarki hormonalnej i powrót do sprawności.
- Absolwentka szkoleń: Szkoły Open Mind (Advanced Body, Advanced Step, Stretching, Body Ball, Reha, Osteo, Meno, Senior); BB Pilates School (Praca na matach stopień I i II, Pilates Senior), IFAA Polska (Pilates); Reebok "Jukari fit to fly"; GRAVITY Foundation Course; REIKI; KAM "Aktywnej mamy" - ćwiczenia dla kobiet w ciąży i z małymi dziećmi.
Opis i Plan warsztatu
-
Warsztat Zdrowy Kręgosłup ma charakter praktycznej prezentacji metod zapobiegania i/lub minimalizowania bólu w obrębie mięśni stabilizujących nasze ciało. Jest oparty na najnowszych badaniach dotyczących wzorców ruchowych oraz specyfiki pracy mięśni, zarówno w trakcie wykonywania czynności dnia codziennego, jak i podczas trenowania.
Obejmuje ćwiczenia:
- rozluźniające
- stabilizujące
- wzmacniające
- równoważne
- rozciągające poszczególne grupy mięśniowe - Trzy różnorodne lekcje przedstawiające trening kręgosłupa jako ciekawą alternatywę dla: - zajęć prozdrowotnych, - zajęć wzmacniających, - treningów personalnych.
- Podczas pięciogodzinnych warsztatów uczestnicy poznają lub wzbogacą swoją bazę ćwiczeń i pozycji terapeutycznych, technik stosowanych w treningach kręgosłupa, a także otrzymają solidną dawkę inspiracji i podpowiedzi do prowadzenia interesujących i efektywnych treningów prozdrowotnych.
- Dla kogo jest przeznaczony warsztat❔
-
Dla wszystkich, którym zależy na bezpieczeństwie w trakcie ćwiczeń Dla instruktorów zajęć grupowych pragnących urozmaicić swoje lekcje dodając sekwencje terapeutyczne dla uczestników z dysfunkcjami i dla seniorów, kobiet w ciąży i w połogu Dla trenerów personalnych i ich podopiecznych, którzy mają przeciwwskazania do wykonywania klasycznych pozycji Dla wszystkich osób aktywnych, poszukujących wiedzy i przykładów jak przywracać wzorce ruchowe Dla wszystkich tych, którzy chcą się sprawdzić – trening terapeutyczny może być wyzwaniem nawet dla osób wytrenowanych Na co mogą liczyć uczestnicy? 3 X praktyka! Jeśli sam/a nie poczujesz, to nie jesteś w stanie nikogo nauczyć. Praktyka, przystępna i konkretna forma przekazu.
-
Plan warsztatu:
Wstęp – zapoznanie z uczestnikami, omówienie planu warsztatów i przybliżenie ich tematyki
Lekcja 1 – Zdrowy kręgosłup – lekcja terapeutyczna (lekcja z omówieniem)
Lekcja 2 – Zdrowy kręgosłup – lekcja wzmacniająca ze sprzętem (lekcja z omówieniem)
Lekcja 3 – Zdrowy kręgosłup – terapia we wzmacnianiu (lekcja z omówieniem)
Zakończenie – czas na pytania, panel dyskusyjny, rozdanie certyfikatów potwierdzających uczestnictwo w warsztacie - ���� ZK lekcja terapeutyczna - podczas tej lekcji zwrócimy uwagę na prawidłowy oddech, zgodny z fizjologią wysiłku w terapii ciała. Ruch wykorzystamy do rozluźnienia obszarów najbardziej przepracowanych w czynnościach dnia codziennego. Skupimy się na pozycjach niwelujących najczęściej spotykane wady i schorzenia kręgosłupa w kontekście prowadzonych zajęć.
- ���� ZK lekcja wzmacniająca – podczas tej lekcji w terapii kręgosłupa wykorzystamy sprzęt (koc, pasek, step, „niestabilne podłoże”). Dzięki tym pomocom pozycje będą dostosowane do możliwości uczestników zajęć - w celu przywrócenia ich zrównoważonej pracy oraz stopniowaniu trudności (praca ze skoliozą, dyskopatią i innymi dysfunkcjami kręgosłupa).
- ���� ZK terapia we wzmacnianiu – alternatywna forma lekcji prozdrowotnej, skierowana do osób które potrzebują wyzwań w trakcie treningu, ale ze względu na dysfunkcje zdrowotne wymagają podejścia indywidualnego. W tej lekcji skupimy się na świadomym i podświadomym zaangażowaniu taśm powięziowych łączących się ze sobą podczas stabilizacji i ruchu. Znajdziemy odpowiedź w jaki sposób wpływa to na postawę.
START WARSZTATU
16.09.2023 r.
10:00 - 18:00
ŁÓDŹ
Well Fitness Teofilów Łódź
Nasze certyfikaty i akredytacje
Opinie o PTA
Nasi Partnerzy
